人流手术后的生活指南，科学自我保健！

人工流产是大多数育龄期女性不得不面对的一个现实，它是避孕失败后怀孕早期所采取的一种用人工方法终止妊娠的补救措施。

近年来随着人们性意识的改变，做人工流产手术的女性日趋增多，且年龄亦有逐年减小的趋势。加强人工流产术后的健康指导及护理至关重要。

怀孕女性在人流时，精神的高度紧张使得交感神经兴奋性增强，肾上腺素分泌增多，机体的代谢率增高，能量消耗增大。同时，人流时，子宫内膜不可避免地受到损伤，人流术后子宫收缩疼，人流术后可进行物理治疗的干预，减轻人流术后的疼痛，减少阴道流血量和出血时间。

术后若不注意加强自我保健，则会导致阴道流血时间延长、腰酸腹痛、月经紊乱、闭经等。

人流术后需注意休息，加强营养。在子宫复原的一个月左右里，注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进器官的早日修复。

人流后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。

人流术后一定要做好避孕，无痛人工流产后只要恢复性生活，就要采取避孕措施，避免再次怀孕。