产后腰痛之手法按摩干货分享

膈肌手法激活操作要点：

产妇仰卧位，治疗师找到膈肌附着的肋弓内侧缘位置，把双手指腹放进去，然后往里面轻轻用力，对内侧缘进行纵向松解。

也可以拇指横向移动进行横向松解，对肋软骨肋弓下膈肌的附着点进行松解。

胸腰筋膜是覆盖于躯干背侧肌肉上的一层致密结缔组织，协助维持腰椎骨盆区域的稳定性。

在腰部，胸腰筋膜附着于腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌、背阔肌和臀大肌，包括前、中、后三层。

在髂骨上缘靠近腰部附近的胸腰筋膜附着点是松解的重点。

操作要领：

产妇俯卧位，找到第三腰椎旁2横指，双手拇指点按，配合被动躯干侧屈。

产妇侧卧位，双手紧贴产妇身体，用身体的力量从腰部后方开始使胸腰筋膜往前腹部聚拢。

操作要领：

产妇仰卧屈膝位，治疗师在大概靠近肚脐第二腰椎的位置旁开一横指的位置，用身体的力量将两手重叠放在腰大肌位置，然后轻轻下压，压住保持，配合被动伸髋、屈髋。

近固定时，此肌与腰大肌一起，可使大腿屈并外旋。下固定时，一侧肌肉收缩，使躯干侧屈，两侧肌肉同时牵引骨盆前倾。

操作要领：

产妇仰卧屈髋，治疗师找到髂前上棘的位置，紧贴髂骨骨面，然后用身体的力量两手重叠，向内下方进行按压。压住保持，此时嘱产妇做腹式呼吸。