产后嗯嗯不畅，找准方法，so easy~

产后便秘是指在产后或产褥期，或各种原因流产后，出现以大便排出困难，排便周期延长，或周期不长，但粪质干结，排出艰难，或粪质不硬，虽频有便意，但排便不畅为主要表现的病证。

流行病学调查显示，美国妇女产后3个月便秘的患病率为24%，中国西部地区分别有25%和11.6%的女性在产后3个月和12个月出现便秘。

产后便秘问题如不及时治疗，对产后恢复、母乳喂养、新生儿健康等都有负面影响。因此解决产后便秘至关重要，希望以下3种解决方法，对你有帮助！

低频脉冲电刺激：通过电极感应电流调整结肠功能，提高肠壁平滑肌张力并加强胃肠道蠕动，以达到缓解便秘的作用。

有关产后便秘的论述最早可追溯至东汉·张仲景在《金匮要略》中提出的“产后三病”，其后历代许多医家均对该病提出各自见解。

归纳古今医家对其论述，大多认为产后便秘多因产时耗伤大量气血津液，影响机体各脏腑正常生理功能，进而导致气血津液的生成、输布失调，最终形成气虚血少，津亏肠燥的基本病理改变。

治疗时主要通过益气健脾、养血疏肝、滋阴润肺、润肠通便等治法，恢复脏腑正常生理功能，以达到气畅血盈津生的平衡状态，同时根据兼证辅以理气、化瘀、清热等治法，恢复大肠正常传导 功能，肠道通利而大便得。

附产后便秘中药方：

点击跳转至公众号推文内 查看视频

患者取仰卧位，施手法者站于患者一侧。施手法者用拇指或食指指端按揉患者左右侧迎香、商阳、合谷、支沟、曲池、天枢等穴。以有明显酸胀感为宜，每个穴位按摩2-3min；推手阳明大肠经，由肩髑穴沿手阳明大肠经循行路线推至商阳穴，每次5-10min。

揉腹

双手拱手呈碗状，掌面重叠，扣放于腹部，腕关节旋转回绕，使"碗沿"沿逆时针方向接触腹部，并以中脘穴为圆心在腹部逆时针方向旋转揉动。

频率为每分钟20-30次，约5min。

摩腹

顺时针摩腹5-10min。横摩腹部（上、中、下）以及斜摩腹部数次。

推腹

将双手拇指指腹对置按在鸠尾处，余指虚附两侧，两指同时向外侧分推，由上而下。

将左手示指掌指关节置于穴上（章门、中脘、天枢、气海等穴），其他四指并拢平置于腹部。

按腹

再用右手掌小鱼际部重叠在左手示指掌指关节的背面，并随患者的呼气徐徐下按，维持一定压力微微震之后双手徐徐上提。顺序为右上腹一左上腹一左下腹一脐下。

参考文献：

【1】Bradley C S, Kennedy C M, Turcea A M, et al.Constipation in pregnancy: prevalence, symptoms, and risk factors[J].Obstet Gynecol,2007,110(6):1351-1357.

【2】杨苒,郝金奇,余艳琴,等.西部地区女性产后排便情况及其影响因素研究[J].中国现代医学杂志,2017,27(17):76-79

【3】王起华,陈铭,黄瑾妮,等.产妇便秘相关因素及其控制措施的进展[J].中外医疗,2011,30(26):85-86.

【4】陈祥华，基于聚类分析与关联规则的产后便秘中医古方用药规律研究2023,6：11.